毎日暑いわね〜💦バテちゃうから朝食はキチンととってね〜！ 挽き割り納豆1パックメカブ1パック（30㌘くらい）絹豆腐100㌘糖質制限派は200㌘してない人はご飯100㌘をグッチャグチャに混ぜると麦とろ風になる事発見！ 麦とろって美味しいけど糖質がスゴイものね……